7 Kebiasaan Orang Jepang yang Bikin Sehat dan Panjang Umur, Patut Dicontoh!
Apa saja yah kebiasaan orang Jepang bikin lebih awet muda dan panjang umur--Instagram/moonmate.id
3. Kebiasaan Olahraga Khusus
Olahraga seperti Tai Chi atau latihan peregangan ringan setiap hari adalah kebiasaan yang banyak dijumpai di Jepang, terutama pada kalangan orang tua.
Olahraga ini membantu menjaga kelenturan tubuh, memperkuat otot, dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mencegah penyakit terkait usia, seperti osteoporosis dan artritis, sehingga mendukung kesehatan jangka panjang.
BACA JUGA:3 Shio Paling Sial Bulan Ini, Waspada dengan Tantangan yang Datang!
BACA JUGA:Berapa Lama Durasi Kardio yang Ideal? Temukan Jawaban untuk Pemula, Fat Loss, HIIT, dan Stamina!
4. Kebiasaan Bangun Pagi
Orang Jepang memiliki kebiasaan bangun pagi untuk memulai hari mereka dengan tenang.
Mereka memanfaatkan waktu pagi untuk bersantai, berolahraga ringan, atau menikmati sarapan sehat.
Bangun pagi membantu tubuh mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup, yang penting untuk produksi vitamin D dan menjaga ritme sirkadian tubuh.
Kebiasaan ini membantu meningkatkan kualitas tidur dan kebugaran secara keseluruhan.
5. Kebiasaan Makan Gizi Seimbang
Makanan tradisional Jepang seperti nasi, ikan, sayuran, dan rumput laut adalah contoh pola makan yang sangat sehat.
Orang Jepang cenderung mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan kaya akan serat.
Mereka juga lebih suka makan dengan porsi kecil dan menikmati makanan dengan perlahan, yang membantu pencernaan dan mencegah makan berlebihan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
