7 Kebiasaan Orang Jepang yang Bikin Sehat dan Panjang Umur, Patut Dicontoh!

Kebiasaan makan gizi seimbang ini mendukung kesehatan jantung dan berat badan ideal.

BACA JUGA:Lamaran Ditolak Pelaku Tega Bacok Ayah Gadis Di Bengkulu Utara

BACA JUGA:Bupati Bengkulu Selatan Tegaskan Mutasi Jabatan Tunggu Putusan MK

6. Kebiasaan Minum Matcha

Matcha, teh hijau bubuk, adalah minuman favorit di Jepang yang kaya akan antioksidan.

Matcha mengandung katekin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, memperbaiki fungsi otak, dan melawan peradangan dalam tubuh.

Kebiasaan minum matcha juga dapat meningkatkan energi dan fokus tanpa menyebabkan lonjakan gula darah, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

7. Kebiasaan Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah bagian penting dari kehidupan sehari-hari orang Jepang.

Mereka lebih memilih berjalan kaki untuk kegiatan sehari-hari, seperti pergi ke pasar, bekerja, atau bepergian ke tempat umum.

Berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan kebugaran jantung, menjaga berat badan yang sehat, serta memberikan waktu untuk menikmati lingkungan sekitar. Aktivitas sederhana ini juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:Apakah Konsep 4 Sehat 5 Sempurna Masih Relevan Sebagai Pedoman Gizi Seimbang?

BACA JUGA:7 Tanda Tubuh Sehat Saat Bangun Tidur, Termasuk Mood Stabil

Kebiasaan sehat orang Jepang, seperti berendam setiap hari, menjaga kebersihan, rutin berolahraga, bangun pagi, makan gizi seimbang, minum matcha, dan berjalan kaki, terbukti berkontribusi pada kesehatan dan umur panjang mereka.

Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini, kita juga bisa meraih kehidupan yang lebih sehat dan bertenaga.

Sumber: