Mencegah Pikun! Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat

Selain mengonsumsi makanan bergizi, beberapa kebiasaan sehat berikut dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah pikun:

- Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel otak baru.

- Stimulasi Mental

Rutin melakukan aktivitas yang merangsang otak seperti membaca, bermain teka-teki, atau belajar keterampilan baru.

- Kelola Stres

Stres kronis dapat merusak neuron otak. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

- Tidur yang Cukup

Tidur berkualitas penting untuk konsolidasi memori dan pemulihan fungsi otak.

BACA JUGA:dr Zaidul Akbar Mengungkap 13 Jenis Makanan yang Bikin Otak Anak Makin Cerdas

BACA JUGA:5 Minuman yang Dapat Meningkatkan Fungsi Otak

Kesimpulan

Mencegah pikun dan meningkatkan daya ingat memerlukan kombinasi antara pola makan bergizi dan gaya hidup sehat.

Makanan seperti ikan berlemak, buah beri, kacang-kacangan, memiliki nutrisi penting yang dapat melindungi otak.

Dengan mengintegrasikan makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat menjaga kesehatan otak.

Sumber: