Ini ! 8 Tips Jaga Kesehatan hingga Bertahan Sampai Usia Senja

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Seiring bertambah usia maka sel-sel tubuh semakin mengalami penuaan. Biasanya masalah kesehatan pun kerap timbul. Fungsi  dan kemampuan organ tubuh juga menurun.

BACA JUGA:Manfaat Daun Jambu Biji untuk Jerawat, Flek Hitam, dan Komedo : Rahasia Kulit Sehat dengan Bahan Alami

Panca indera juga mengalami penurunan fungsi, pengelihatan mulai kabur, pendengaran mulai berkurang dan pergerakan mulai melemah. 

BACA JUGA:Makanan Kucing Modal Rp10 Ribu Hanya Gunakan Bahan Ini, Kucing Sehat Gemuk dan Berbulu Tebal

Oleh karena itu, ada setidaknya 8 tips yang perlu Anda lakukan guna menjaga kesehatan hingga bisa selalu sehat dan bertahan sampai usia lanjut. Delapan tips tersebut adalah sebagai berikut:

BACA JUGA:UMKM Pulih, Kualitas Kredit BRI Semakin Sehat

1. Konsumsi makanan bergizi

BACA JUGA:Transformasi BRI, Dorong Pertumbuhan Kinerja yang Sehat & Berkelanjutan

Anda mesti menentukan menu makanan yang bergizi, banyak makan sayur dan buah. Mudah-mudahan Anda selalu sehat.

BACA JUGA:Perbanyak Air Putih dan Konsumsi Vitamin, Ini 5 Tips Hidup Sehat Saat Cuaca Dilanda Kabut Asap

2. Kontiyu melakukan aktivitas fisik

BACA JUGA:Tidak Membayar BPJS Kesehatan Selama 1 Tahun atau Lebih, Apakah Masih Berlaku untuk Berobat?

Anda mesti rutin melakukan aktivitas yang berhubungan dengan kegiatan fisik. Durasinya minimal 30 menit per hari. Dengan waktu itu, Anda bisa mendapatkan durasi sehat kisaran 150 menit dalam waktu satu minggu. 

BACA JUGA:Ini Opsi ! Pengajuan Permohonan Ganti Faskes Tingkat Pertama, Bagi Peserta BPJS Kesehatan

Sumber: