Makan Malam Bikin Gendut? Mitos atau Fakta

BACA JUGA:Cenderung Mudah Marah dan Tersinggung, Nafsu Makan Berkurang, Kenali Gejala Cacingan pada Balita

Sebaiknya makan malam Anda terdiri dari berbagai komponen nutrisi, termasuk protein, sayuran, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan berlemak tinggi dan gula berlebihan.

Berikut ini, tips Makan Malam yang Sehat tanpa menggemukkan badan dan bisa memenuhi gizi anda, yaitu:

1. Cobalah untuk makan malam 2-3 jam sebelum tidur.

2. Pilih porsi yang sesuai, tidak terlalu besar.

BACA JUGA:Konsumsi Makanan Sangat Pedas Jangka Panjang, Sebabkan Maag Akut Hingga Insomnia, Iritasi Pada Usus

3. Hindari makanan berat dan tinggi lemak di malam hari.

4. Pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan ringan, rendah kalori jika Anda merasa lapar sebelum tidur.

Jadi, apakah makan malam benar-benar bisa membuat Anda gemuk? Jawabannya bergantung pada pilihan makanan Anda, jumlah kalori total yang Anda konsumsi, dan seberapa dekat waktu makan malam dengan waktu tidur. 

Dengan memahami faktor-faktor ini dan mengambil keputusan makan yang bijak, Anda dapat menjaga berat badan yang sehat dan tetap merasa baik.

BACA JUGA:Peralihan Musim Hujan, Konsumsi Makanan Menguatkan Imun, Yuk Cek Tips Terhindar Penyakit

 

 

 

Sumber: