Tak Disangka, Ini 10 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan Tubuh Manusia

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Buah durian merupakan salah satu makanan yang disukai masyarakat Bengkulu bahkan juga masyarakat indonesia.

Buah durian ini selain memiliki rasa buah yang lezat dan nikmat, memakan buah durian ini ternyata banyak memiliki manfaat yang cukup banyak. Namun dengan catatan memakannya tidak boleh secara berlebihan.

Dalam 243 gram buah durian ini memiliki berbagai kandungan nutrisi, yang meliputi, kalori 357 kilokalori, lemak 13 gram, karbohidrat 66 gram, serat 9 gram, protein 4 gram.

Lalu, Vitamin C 80 persen dari angka kecukupan gizi (AKG) harian, Tiamin 61 persen AKG, Mangan 39 persen AKG, Vitamin B6 38 persen AKG, Kalium 30 persen AKG, Kalsium 20 persen AKG.

BACA JUGA:Jangan Campurkan Durian dengan Kopi! Ini Bahayanya

Kemudian, Zat besi 14 persen AKG, Riboflavin: 29 persen AKG, Tembaga 25 persen AKG, Folat: 22 persen AKG, Magnesium 18 persen AKG, serta Niasin 13 persen AKG.

Karena memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak terdapat beberapa manfaat buah durian antara lain:

1. Mencegah perubahan sel abnormal kanker

Karena memiliki kandungan antioksidan, buah durian menjadi salah satu yang bisa menjaga sekaligus melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Karena sifat antioksidan yang bisa mengurangi risiko kanker. 

BACA JUGA:Bahaya! Hindari Makanan Ini Setelah Konsumsi Buah Durian

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah durian mempunyai kandungan serat, dengan asupan tubuh yang cukup dan bisa mendukung kinerja organ pencernaan. 

Oleh karena itu bisa terhindar dari konstipasi atau sembelit.

3. Bisa mencegah munculnya nyeri pada persendian

Sumber: