7 Makanan Sehat yang Membantu Program Diet Kamu Berhasil, Selain Buah-buahan dan Sayuran

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Istilah "Diet" tentu sudah tidak asing lagi, apalagi bagi orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Secara praktik, diet mengacu pada pola makan seseorang, termasuk jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi dengan tujuan berat badan berkurang. 

Dalam aertian diet adalah upaya mengontrol atau mengubah berat badan melalui pemilihan makanan tertentu yang sesuai program.

Meski bertujuan menurunkan, diet juga dapat menaikkan, atau mempertahankan berat badan, tergantung pada tujuan seseorang tersebut melakukan diet.

BACA JUGA:Mengenal Puasa Gula dan 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh, Direkomendasi Juga untuk Diet

Bagi Kamu yang inginj diet, pola diet yang sehat untuk menurunkan berat badan melibatkan kombinasi antara asupan makanan seimbang, olahraga teratur, dan hidrasi yang cukup. 

Yang terpenting fokus pada porsi yang lebih kecil, hindari makanan olahan berlebihan, dan pilih sumber nutrisi yang baik seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.

Nah, di bawah ini terdapat beberapa makanan sehat yang dapat membantu diet Kamu berhasil, diantaranya:

1. Sayuran

BACA JUGA:Diet Telur Rebus, Konsumsi Tinggi Protein dan Rendah Kalori, Bisa Ditambah Sayur dan Susu

Variasi sayuran hijau, wortel, brokoli, dan lainnya. Mereka rendah kalori dan tinggi serat.

Konsumsi sayuran dapat mendukung program diet berhasil.

2. Buah-buahan

Banyak orang yang melakukan diet dengan mengkonsumsi buah-buahan.

Sumber: