Sering Overthinking Malam Hari: Ternyata Ini Penyebabnya

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kamu pasti pernah mengalami susah tidur pada malam hari dikarenakan terlalu banyak memikirkan sesuatu secara berlebihan atau overthinking. Ternyata ini penyebabnya, maka coba simak artikel di bawah ini. 

Kamu yang overthinking tetap terjaga dan sulit memejamkan mata, meski tubuh sudah benar-benar lelah.   

Overthinking sering terjadi malam hari, di mana pikiran terus mengembara hingga sulit untuk tidur.

BACA JUGA:Kebiasaan yang Buat Sulit Tidur, Dipengaruhi Ruminasi, Yakinkan Diri Bahwa Semua Masalahmu akan Selesai

Jika dibiarkan, kebiasaan overthinking bisa membuat kamu stres dan berujung muncul sejumlah masalah kesehatan mental.

Sebenarnya mengapa overthinking kerap terjadi di malam hari, apa penyebabnya?

BACA JUGA:Bisa Sebabkan Alergi, Ini Deretan Bahaya Tidur dengan Kipas Angin Menyala, Jangan Lakukan Lagi!

Michelle Drerup seorang spesialis perilaku tidur mengatakan tubuh memiliki hubungan yang kuat dengan pikiran. Namun, saat kita berbaring di kasur sebelum tertidur, pikiran kita cenderung menjadi negatif. 

Seiring berjalannya waktu, kecenderungan ini semakin kuat, seperti lingkaran setan. Kemudian otak kita mulai khawatir saat kita berbaring di malam hari. 

Akibatnya, otak mengira tempat tidur kita dikaitkan dengan kekhawatiran dan kecemasan. 

BACA JUGA:Manfaat Tidur dengan Kondisi Gelap! Mengungkap Rahasia Tidur Berkualitas yang Belum Banyak Diketahui

Sedangkan menurut Hope Bastine, terapis dan psikolog residen di SIMBA, penyebabnya adalah karena kita tidak punya waktu dan ruang sepanjang hari untuk memproses, mengevaluasi, dan memahami apa yang terjadi.

“Terkadang kita hanya bisa melakukannya di tempat tidur,” kata Bestine, dilansir Netdoctor UK. 

BACA JUGA:Ternyata Manfaat Tidur Siang Banyak Loh, Salah Satunya Bisa Mengilangkan Stres

Sumber: