Luar Biasa! Mata Jadi Lebih Sehat, 5 Buah Ini Miliki Kandungan Vitamin A Tinggi

Adapun jumlah ini setara dengan 37 persen kebutuhan vitamin A harian untuk orang dewasa.

Buah semangka juga memiliki kandungan kalium, magnesium, vitamin B, dan juga vitamin C.

Dengan rutin mengkonsumsi buah semangka ini, maka peradangan dapat dicegah, kulit dan rambut sehat, dan jantung sehat.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Sering Dianggap Tidak Bermanfaat, Ternyata Ini 8 Khasiat Rambut Jagung Bagi Kesehatan Tubuh

5. Buah Blewah

Buah Blewah merupakan salah satu buah yang cukup populer pada kalangan masyarakat, dikarenakan rasanya yang sangat segar.

Selain itu buah ini dapat menghilangkan rasa haus, ternyata buah blewah juga baik untuk kesehatan mata, hal Ini dikarenakan kandungan vitamin A yang cukup tinggi di blewah. 

Di dalam 160 gram blewah, vitamin A ada sekitar 270 mcg.

Buah blewah juga mengandung nutrisi lain, seperti vitamin C, serat, dan juga kalium.

Nah itulah tadi beberapa jenis buah yang memiliki kandungan vitamin A tinggi. Semoga bermanfaat.

Sumber: