Aman dan Cepat, 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Mudah Dipraktikkan

BACA JUGA:Hubungan Antara Kurang Tidur dan Sakit Kepala Sebelah, Ini yang Perlu Diketahui

Dengan mencukupi waktu tidur atau istirahat cukup juga dapat menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk membantu mengecilkan perut buncit.

Waktu tidur yang direkomendasikan adalah 7–9 jam setiap malam.

Kurang tidur juga dapat mempengaruhi produksi hormon yang mengatur nafsu makan sehingga dapat membuat seseorang mudah merasa lapar dan asupan kalori menjadi tidak terkontrol.

7. Mengelola Stres dengan Baik

BACA JUGA:Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan, Tidur Telentang, Menyamping, atau Tengkurap?

Stres merupakan kondisi yang dapat membuat tubuh memproduksi hormon kortisol terlalu banyak.

Peningkatan hormon kortisol ini diketahui dapat membuat seseorang cenderung sulit untuk mengendalikan nafsu makan sehingga dapat menyebabkan asupan kalori berlebih yang memicu penumpukan lemak di perut.

Karena itu, disarankan untuk selalu mengelola stres sebaik mungkin sebagai salah satu cara mengecilkan perut buncit.

Sumber: