7 Makanan untuk Ibu Hamil yang Bisa Membuat Anak Pintar

7. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak seperti daging ayam dan daging sapi mengandung protein tinggi dan zat besi yang sangat penting untuk perkembangan otak janin. 

Pastikan untuk memasukkan daging tanpa lemak ke dalam menu makanan Anda secara teratur.

Makanan yang Kamu makan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi Kamu, termasuk perkembangan otaknya. 

BACA JUGA:Rekomendasi Hp Murah Spek Dewa dengan RAM Besar di Pasaran 2024

BACA JUGA:HP Xiaomi Terbaru 2024! RAM Besar 8/256 hingga Resolusi Kamera 200 Megapixel

Nutrisi-nutrisi seperti asam folat, zat besi, kalsium, dan DHA sangat penting untuk perkembangan otak yang optimal. 

Kamu bisa mendapatkan asam folat dari sayuran hijau, biji-bijian, dan suplemen prenatal. 

Sementara itu, sumber zat besi yang baik adalah daging, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau. 

Jangan lupakan konsumsi kalsium yang cukup dari produk susu rendah lemak dan makanan yang diperkaya kalsium lainnya. 

DHA, yang penting untuk perkembangan otak bayi, bisa Kamu dapatkan dari ikan berlemak seperti salmon.

BACA JUGA:10 Tipe iPhone Seken yang Tetap Worth It di Tahun 2024

BACA JUGA:Begini Penampakan iPhone 16, Mirip Design Android dengan Pilihan Banyak Warna

Tidak hanya itu, protein juga sangat penting selama kehamilan karena membantu dalam pembentukan jaringan baru, termasuk otak bayi. 

Kamu bisa mendapatkan protein dari sumber-sumber seperti daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

Sumber: