Mengapa Tidur Setelah Makan Berbahaya? Temukan Jawabannya di Sini!

3. Gangguan Siklus Tidur

Tidur langsung setelah makan dapat mengganggu siklus tidurmu. 

Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dan tidur dengan nyaman. 

Tidur langsung setelah makan dapat menyebabkan kamu terbangun dengan perasaan lelah dan tidak segar.

4. Risiko Penyakit Jantung

Studi menunjukkan bahwa tidur setelah makan, terutama dalam jumlah besar, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

BACA JUGA:8 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Sirih Merah, Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung

BACA JUGA: Pilih Jurusan Kuliah yang Menjanjikan: 8 Pilihan Tidak Akan Menganggur

Hal ini terkait dengan gangguan pada metabolisme dan penumpukan lemak.

5. Gangguan Pernapasan

Jika kamu memiliki masalah pernapasan seperti sleep apnea, tidur setelah makan bisa memperburuk kondisimu. 

Posisi tidur miring setelah makan dapat menghalangi aliran udara yang lancar.

Tips Menghindari Tidur Setelah Makan

1. Berjalan-jalan Ringan

Setelah makan, cobalah untuk berjalan-jalan ringan selama beberapa menit. 

Sumber: