Kok Bisa? Ternyata Ini Penyebab Food Coma dan Cara Mengatasinya

RAKYATBENGKULU.COM - Pernahkah Anda merasa sangat mengantuk setelah makan, terutama setelah menyantap hidangan besar?

Kondisi ini dikenal sebagai food coma atau dalam istilah medis disebut postprandial somnolence.

Food coma adalah keadaan di mana tubuh merasa lelah dan mengantuk setelah makan.

Terutama makanan yang kaya karbohidrat atau lemak.

Fenomena ini umum terjadi, namun jika dibiarkan dapat memengaruhi produktivitas Anda.

BACA JUGA:Tidur Cukup Tapi Masih Merasa Ngantuk di Siang Hari, Ini Penyebabnya!

BACA JUGA:Tetap Segar Seharian: 7 Cara Menghindari Rasa Mengantuk Berlebih di Tengah Hari

Berikut adalah penjelasan lengkap tentang penyebab food coma dan cara mengatasinya.

Penyebab Food Coma

1. Perubahan Aliran Darah

Setelah makan, tubuh mengarahkan lebih banyak aliran darah ke saluran pencernaan untuk membantu proses mencerna makanan.

Hal ini yang menyebabkan penurunan aliran darah ke otak, sehingga merasa lemas dan mengantuk.

2. Peningkatan Hormon Tertentu

Konsumsi makanan tinggi karbohidrat atau gula akan menyebabkan lonjakan kadar insulin.

Ini yang kemudian meningkatkan produksi serotonin dan melatonin, yaitu hormon yang dapat membuat merasa tenang dan mengantuk.

Sumber: