Jangan Anggap Remeh: Ini Manfaat Air Putih untuk Tubuh! Kenapa Penting untuk Kesehatan?

Air putih membantu menjaga otot tetap kuat dan terhidrasi. 

Saat berolahraga, minum air putih yang cukup bisa membantu kamu tetap bertenaga dan mencegah kram otot.

8. Membantu Mengurangi Stres

Percaya atau tidak, dehidrasi bisa membuat kamu merasa lebih stres. 

Dengan minum air putih yang cukup, kamu bisa menjaga mood tetap stabil dan mengurangi tingkat stres.

9. Meningkatkan Fungsi Jantung

Minum air putih yang cukup membantu menjaga volume darah yang sehat, yang pada gilirannya membantu kerja jantung. 

BACA JUGA:Jangan Bingung, Ini Aturan Minum Air Putih saat Buka Puasa dan Sahur

Jantung tidak perlu bekerja terlalu keras untuk memompa darah jika tubuh kamu terhidrasi dengan baik. 

Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

10. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Air putih berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. 

Elektrolit adalah mineral seperti natrium, kalium, dan magnesium yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang optimal. 

Dengan minum air putih yang cukup, kamu membantu menjaga keseimbangan ini dan mencegah masalah kesehatan seperti kram otot atau pusing.

11. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sumber: