Berbuka Manis dengan Kurma: 4 Manfaat Hebat dan Berapa Jumlah Ideal yang Harus Dikonsumsi?

RAKYATBENGKULU.COM - Kurma telah lama menjadi pilihan utama saat berbuka puasa, terutama di bulan Ramadan.

Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga kaya akan berbagai manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh. 

Namun, berapa banyak kurma yang ideal untuk dikonsumsi setiap harinya?

Artikel ini akan membahas manfaat berbuka dengan kurma serta jumlah konsumsi harian yang disarankan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah ini.

Manfaat Berbuka dengan Kurma

1. Memberikan Energi Instan

Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan sumber energi cepat untuk mengembalikan tenaga.

Kurma mengandung karbohidrat alami yang terdiri dari glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang mudah diserap tubuh. 

BACA JUGA:Kenapa Banyak Orang Pindah Kerja Tapi Tetap Nggak Bahagia? Temukan Alasan di Sini!

BACA JUGA:Bahaya Efek Clutter pada Anak: Dampak Besar terhadap Perkembangan dan Kesehatan Mental!

Mengonsumsi kurma saat berbuka memberikan energi instan, sehingga tubuh bisa langsung pulih dan siap melanjutkan aktivitas.

2. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Kurma kaya akan kalium, mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi otot. 

Selama berpuasa, kadar elektrolit tubuh bisa menurun, dan mengonsumsi kurma dapat membantu mengembalikan kadar kalium dan menjaga fungsi tubuh tetap optimal setelah berpuasa.

3. Menyehatkan Pencernaan

Sumber: