Miliki Jantung Sehat, Kenali 7 Pantangan Penderita Jantung Bengkak yang Harus Diketahui

Sebaiknya, pilih makanan rendah lemak seperti ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, buah-buahan, sayur mayur, biji- bijian, serta makanan tinggi serat untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam dan Tinggi Gula

Mengonsumsi garam berlebihan memiliki dampak negatif pada kesehatan jantung, terutama penderita jantung bengkak.

Garam memiliki kandungan natrium yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Namun, ketika natrium dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah karena menyempitnya  pembuluh darah arteri.

BACA JUGA:Penyedap Rasa Kaya Guna, Ini 6 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan

Oleh karena itu, penting bagi penderita jantung bengkak untuk membatasi konsumsi garam serta menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Hal ini dapat dilakukan dengan menghindari makanan tinggi garam, seperti makanan olahan, makanan kaleng, serta makanan cepat saji. 

Selain itu, mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi akan kadar gula seperti teh manis, sirup, kue, dan permen, perlu dihindari pada penderita jantung bengkak.

Pasalnya, konsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes yang mengganggu kerja jantung.

5. Kurang Tidur

Yang menjadi pantangan jantung bengkak lainnya adalah kurang tidur.

Tidur yang cukup dan berkualitas diketahui sangat penting bagi kesehatan jantung.

BACA JUGA:Ampuh dan Anti Gagal, Ini Dia 9 Cara Memilih Semangka yang Manis dan Segar

Kurang tidur atau waktu tidur tidak teratur dapat menyebabkan gangguan pada ritme jantung dan peningkatan tekanan darah.

Sumber: