8 Manfaat Buah Beri untuk Kesehatan Tubuh, Melawan Inflamasi Hingga Meningkatkan Fungsi Arteri

Buah beri adalah sumber serat yang cukup tinggi dan dapat membantu memperlambat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.

BACA JUGA:5 Cara Membuat Salad Buah Sederhana untuk Camilan yang Menyehatkan

Efek baiknya Anda akan tidak mudah lapar sehingga dapat membantu untuk mengurangi asupan kalori.

Nah, untuk Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, maka buah stroberi atau jenis buah beri yang lainnya tentu bisa dimasukkan ke dalam daftar menu Anda.

7. Tinggi vitamin C

Bila Anda mengonsumsi 150 gram buah stroberi maka Anda telah memenuhi 35 persen kebutuhan vitamin harian tubuh.

Selain vitamin C buah beri juga mengandung vitamin K1, folat, mangan, dan juga tembaga serta buah beri juga memiliki kandungan kalori paling rendah.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini 8 Manfaat Buah Kakao untuk Kesehatan, Diantaranya Menurunkan Tekanan Darah

8. Meningkatkan fungsi arteri

Bila arteri pada jantung tidak bekerja efektif, maka tekanan darah tidak terkontrol dan mengalami penumpukan plak serta pembekuan.

Nah untuk mengurangi risiko buruk dari menurunnya fungsi arteri maka terdapat sel-sel endotel yang akan melapisi pembuluh darah.

Supaya Anda tidak mengalami inflamasi dan merusak sel endotel, maka dibuktikan dalam sebuah studi bahwa buah beri tentu dapat menghambat kerusakan sel pelindung pembuluh darah.

Studi dilakukan pada orang yang sehat, obesitas, dan dengan orang yang merokok.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kaktus yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

Hasilnya, bagi orang yang mengalami sindrom metabolik akan mengalami peningkatan fungsi endotel setelah mengonsumsi blueberry setiap harinya.

Sumber: