Cegah Suara Ngorok yang Mengganggu Waktu Tidur dengan 5 Langkah Mudah dan Alami

- Tekanan darah tinggi

- Kelainan pada hidung, misalnya deviasi septum hidung, rhinitis alergi, dan sinusitis

- Obesitas

- Kelainan bentuk tenggorokan dan lidah

BACA JUGA:Sayangi Kulit Tubuh, Ini Tips Memilih Handuk yang Bagus dan Aman

Dan selain karena beberapa hal di atas, tidur ngorok juga bisa disebabkan oleh faktor lain, seperti adanya konsumsi obat dengan memiliki efek samping kantuk dan kelainan pada kelenjar tiroid.

Cara Menghentikan Kebiasaan dan Mencegah Ngorok

Ngorok yang terjadi sesekali, terutama saat kamu sedang merasa kelelahan, umumnya bukanlah hal yang berbahaya.

Namun, keluhan ini akan menjadi masalah ketika suara ngorok yang muncul menjadi sangat nyaring, berlangsung dalam waktu lama, bahkan menimbulkan keluhan lain, seperti sakit kepala dan tidur menjadi tidak nyenyak.

Untuk mencegah dan mengatasi kebiasaan ngorok, ada baiknya kamu bisa mencoba melakukan beberapa tips berikut ini:

1. Ubah posisi tidur

Ada posisi tidur tertentu bisa menjadi penyebab seseorang ngorok.

Dan beberapa riset menyebutkan bahwa tidur telentang bisa membuat seseorang lebih mudah mendengkur.

BACA JUGA:Mengapa Anak Tidur Ngorok? Kenali 9 Penyebab Paling Umum Ini

Kondisi ini dapat terjadi karena tidur terlentang bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit mulut menutupi dinding tenggorokan.

Sumber: