Mulai Hindari, 7 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Tanpa Digoreng, 5 Resep Ayam Ungkep Bumbu Meresap untuk Lauk Rendah Kolesterol

2. Ikan Bawal

Ikan memiliki berbagai jenis, baik yang hidup di air tawar dan air laut.

Dan ikan bawal air tawar merupakan salah satu jenis ikan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita kolesterol atau setidaknya harus dibatasi.

Sebab, kandungan kolesterol dalam ikan bawal sangat tinggi, yaitu mencapai 120 mg per 100 gram.

3. Ikan Tongkol

Ikan yang memiliki kandungan tinggi kolesterol berikutnya adalah ikan tongkol.

Kadar kolesterol di jenis ikan ini cukup tinggi, yaitu mencapai 102 mg per 100 gram.

Maka dari itu, sebaiknya kamu mulai menghitung kembali jumlah konsumsi ikan tongkol jika tidak ingin membuat kolesterol kamu jadi semakin menumpuk.

BACA JUGA:Wajib ! Hindari 10 Makanan Ini bila Punya Riwayat Kolesterol Tinggi

Apalagi, ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan yang paling sering dikonsumsi masyarakat Indonesia dalam kehidupan sehari-hari.

4. Ikan Teri

Ikan ini termasuk salah satu jenis ikan yang ada dalam daftar makanan laut dengan kandungan kolesterol tinggi.

Jumlah kolesterol ikan berukuran kecil ini tercatat mencapai 85 mg per 100 gram.

5. Ikan Trout

Sumber: