Tips dan Cara Menangani Keram Otot atau DOMS Setelah Berolahraga, Salah Satunya Tetap Bergerak Aktif

Lakukan pemanasan yang memadai sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya. 

Ini dapat membantu mengurangi risiko DOMS.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Gugup Saat Pertandingan Olahraga, Lakukan 4 Langkah Ini Agar Performa Maksimal di Lapangan

Pemanasan dan pendinginan sebelum berolahraga, akan membuat otot rileks dan tidak terkejut saat Anda melakukan aktivitas fisik yang berat.

Itulah, beberapa tips yang dapat membantu Anda menangani keram otot setelah berolahraga.

Jika nyeri otot sangat mengganggu atau tidak membaik sampai beberapa hari, maka berkonsultasi dengan dokter.

Dengan mengikuti tips berikut, Anda dapat mengurangi risiko dan dampak dari keram otot setelah berolahraga. 

BACA JUGA:Agar Tetap Sehat dan Bugar, Ini Dia 5 Tips Olahraga Saat Puasa

Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang dan merawat tubuh setelah berolahraga adalah bagian penting dari proses tersebut. 

Semoga informasi ini bermanfaat dan tubuh anda tetap sehat.

 

 

Sumber: