Murah dan Bergizi, Ternyata Ini 5 Manfaat Tahu untuk Kesehatan Tubuh

3. Menjaga kesehatan tulang

Kalsium terkenal sebagai mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan juga gigi.

Tahu adalah sumber kalsium yang sanagt baik, sehingga dapat membantu menjaga kekuatan dan juga kepadatan tulang.

BACA JUGA:Kenali Sederet Manfaat Nonton Bersama Keluarga untuk Anak

Tahu sangat penting untuk pencegahan osteoporosis, terutama pada wanita yang sangat rentan terhadap kondisi ini setelah menopause.

4. Berperan dalam membentuk sel darah merah

Zat besi adalah mineral yang sangat penting dan berperan dalam membentuk sel darah merah dan juga menjaga kestabilan oksigen di dalam tubuh.

Tahu juga mengandung zat besi yang terbilang cukup tinggi, sehingga dapat membantu untuk mencegah atau mengatasi anemia.

Dengan mengonsumsi tahu secara teratur tentu dapat meningkatkan kadar zat besi di dalam tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan, Meningkatkan Fungsi Otak hingga Menyehatkan Jantung

5. Tahu menjaga kesehatan jantung

Tahu ialah sumber protein nabati yang terbilang rendah kolesterol, kolesterol tinggi tentu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan juga masalah kardiovaskular lainnya. 

Dengan cara mengonsumsi tahu sebagai alternatif protein hewani yang tinggi kolesterol, tentu Anda dapat membantu untuk mengurangi asupan kolesterol di dalam diet harian dan juga dapat mendukung kesehatan jantung.

Selain itu, tahu merupakan sumber mineral yang sangat penting seperti kalium dan juga dengan magnesium.

Dimana kalium dapat menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh dan juga dapat mendukung fungsi normal jantung.

Sumber: