6 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Menjaga Kesehatan Mata

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Berkat dari kandungan gizinya, brokoli memang sudah terkenal luas dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Hingga sampai saat ini, brokoli sering kali menjadi bahan aneka hidangan yang lezat.

Dimana brokoli atau kubis bunga hijau adalah sayuran yang berasal dari keluarga kubis-kubisan.

Namun, tak hanya lezat dan pengolahannya yang mudah, tentu brokoli memiliki kandungan nilai gizi yang sangat tinggi.

Sebelum Anda mengetahui apa saja manfaat dari brokoli untuk kesehatan, maka sebaiknya Anda ketahui terlebih dulu kandungan nutrisinya.

Didalam 90 gram brokoli tentunya dapat menyediakan nutrisi yaitu berupa:

BACA JUGA:6 Manfaat yang Diperoleh dari Mengonsumsi Labu Kuning, Diantaranya Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak

- Kalori: 35.

- Protein: 2,3 gram.

- Karbohidrat: 5,6 gram.

- Serat: 2,2 gram.

- Vitamin C: 91 persen dari kebutuhan harian. 

- Lemak: 0,3 gram.

- Vitamin K: 77, persen kebutuhan harian.

Sumber: