3 Langkah Mengobati Kaki Keseleo Usai Bermain Futsal, Nomor 3 Paling Penting!

Jangan terlalu banyak berjalan atau menggerakkan kaki, dan jangan biarkan kaki yang keseleo menjadi titik tumpuan beban tubuh. 

Istirahat yang cukup, diselangi dengan meminum obat-obatan dan vitamin.

BACA JUGA:Sayangi Organ Jantung, 5 Cara Alami Cegah dan Obati Jantung Koroner

BACA JUGA:Tips dan Cara Menangani Keram Otot atau DOMS Setelah Berolahraga, Salah Satunya Tetap Bergerak Aktif

Nah, itulah tadi 3 langkah yang mampu mengobati kaki keseleo usai bermain futsal.

Ingatlah untuk mencegah keseleo saat bermain futsal, Anda dapat melakukan beberapa langkah sebagai pencegahan, salah satunya ialah pemanasan.

Lakukanlah pemanasan seperti peregangan untuk mempersiapkan otot dan sendi sebelum bermain futsal.

Atau Anda bisa melakukan latihan kardio ringan untuk meningkatkan aliran darah ke otot.

BACA JUGA:Wow! Ini 6 Manfaat Biji Mahoni Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengobati Malaria

BACA JUGA:Tips Merawat Rambut Agar Tidak Mengembang dan Tetap Lembut Setelah Keramas

Selain itu saat hendak bermain futsal pastikan juga untuk menggunakan sepatu futsal yang safety dan sesuai dengan ukuran kaki Anda.

Dan jika saat bermain futsal Anda merasa ada ketegangan atau nyeri pada otot, maka gunakan es dan kompres pergelangan kaki untuk menghindari pembengkakan kaki saat keseleo.

Semoga informasi ini bermanfaat, terutama untuk Anda yang hobi bermain futsal.

 

 

Sumber: