Makronutrisi yang Dibutuhkan Tubuh, Ini 5 Fungsi Lemak bagi Tubuh Jangan Diremehkan

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kebanyakan orang mempunyai anggapan  bahwa lemak selalu berbahaya bagi kesehatan.

Padahal, dilihat dari sisi lain, fungsi lemak bagi tubuh sangatlah beragam.

Lemak akan membahayakan tubuh apabila jumlahnya sudah berlebihan.

Oleh karena itu, asupannya perlu dibatasi agar lemak dapat berfungsi secara optimal.

Selain protein dan karbohidrat, jenis makronutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah lemak.

Ketiga jenis nutrisi ini dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang lebih besar dibandingkan jenis nutrisi lainnya, seperti vitamin dan mineral.

BACA JUGA:Jarang Disadari, Ini 7 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan Mental

Namun, tidak semua jenis lemak dapat memberikan kebaikan bagi tubuh.

Karena jenis lemak yang baik untuk kesehatan tubuh adalah lemak sehat atau lemak tak jenuh, seperti asam lemak omega-3.

Berbagai Fungsi Lemak Bagi Tubuh Manusia

Meski lemak sering dikaitkan dengan berbagai penyakit, faktanya tubuh tetap  membutuhkan lemak.

Ada beberapa fungsi lemak yang baik bagi tubuh, di antaranya adalah:

1. Membantu penyerapan vitamin

Vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K merupakan beberapa jenis vitamin yang larut dalam lemak.

Sumber: