Makronutrisi yang Dibutuhkan Tubuh, Ini 5 Fungsi Lemak bagi Tubuh Jangan Diremehkan

4. Lemak jenuh

Lemak jenuh yang dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai dan tidak berlebihan, pada umumnya tidak berbahaya bagi kesehatan.

Namun, jika asupannya sudah terlalu banyak, lemak ini juga bisa mengganggu kesehatan karena akan meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Lemak jenuh dapat kamu temukan pada mentega, telur, daging merah, susu, keju, jeroan, daging berlemak, dan kulit ayam.

Jadi, lemak merupakan salah satu jenis nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.

Namun, agar lebih aman dan sehat, kamu konsumsi lemak secukupnya saja dan imbangi dengan pola makan bergizi seimbang.

Sumber: