Tidak Hanya Makanan Manis, Kenali 5 Makanan yang Meningkatkan Gula Darah

Namun, dibalik itu semua, terdapat kandungan lemak, gula, dan karbohidrat yang dapat membuat gula darah dalam tubuh melonjak setelah memakannya.

Jika kamu sering mengonsumsi makanan siap saji, makan akan berisiko menyebabkan  peningkatan berat badan dan meningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2.

4. Daging merah dan daging olahan

Saat mengonsumsi daging merah memang tidak meningkatkan gula darah secara langsung.

Namun, daging merah dan daging olahan cenderung lebih banyak mengandung lemak jenuh dan nitrit.

BACA JUGA:Penyebab Trombosit Darah Turun dan Manfaat Trombosit untuk Tubuh Manusia yang harus diketahui

Dalam sebuah penelitian menyebutkan jika orang yang sering makan daging olahan berisiko lebih tinggi mengalami diabetes daripada yang sedikit mengonsumsinya.

5. Minuman berenergi

Minuman berenergi biasanya memiliki kandungan natrium dan kalium yang dapat membantu memulihkan cairan dan elektrolit saat merasa dehidrasi.

Namun, perlu diingat kembali jika minuman ini biasanya tinggi gula, sehingga perlu dibatasi.

Demi mencegah dehidrasi setelah berolahraga, air mineral atau air kelapa murni sudah cukup.

Dan untuk mencegah kenaikan gula yang tinggi dan tetap mencukupi kebutuhan proteinmu, kamu bisa mengonsumsi dada ayam tanpa kulit.

BACA JUGA:Luar Biasa! Ternyata Ini 8 Manfaat Pare untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatur Gula Darah

Demikian beberaa makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Dan jika kamu termasuk tidak bisa melawatkan hari tanpa salah satu makanan tersebut, jangan kecewa.

Sumber: