Ketahui 5 Jenis Sayuran untuk Diet yang Aman Dikonsumsi

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kamu tidak usah lagi meragukan manfaat sayuran untuk diet.

Rendahnya kandungan kalori dan beragam nutrisi penting di dalamnya tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, namun juga dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Untuk dipahami, diet bukan berarti pilihan makanan yang kamu konsumsi semakin sedikit.

Kamu masih bisa mengonsumsi beragam jenis makanan, namun lebih baiknya jika kamu memilih makanan yang rendah kalori, banyak air, kaya serat, serta tinggi kandungan  vitamin dan mineral.

Karena jenis makanan tersebut diketahui bisa memberikan efek kenyang lebih lama sehingga asupan kalori menjadi lebih sedikit.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi Bayam Merah, Ini 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Dan ini dapat kamu peroleh dengan mengonsumsi sayuran untuk diet yang seimbang dan beragam setiap harinya.

Daftar jenis sayuran dibawah ini sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet Okinawa dan mencari ide jenis sayur yang baik dikonsumsi.

Beberapa Jenis Sayuran untuk Diet

Sayuran memang siketahui kaya serat, vitamin, mineral serta rendah kalori sehingga dapat kamu konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan.

Nah, berikut ini merupakan beberapa jenis sayuran untuk diet yang bisa dijadikan pilihan dalam menu harian:

1. Bayam

Di dalam satu mangkuk atau 30 gram bayam memiliki kandungan 7 kalori dan mampu mencukupi 56 persen kebutuhan vitamin A harian.

BACA JUGA:Ini Manfaat Sayur Bayam yang Jarang Diketahui: Kaya Nutrisi dan Cegah Anemia

Sumber: berbagai sumber