6 Cara Sederhana Redakan Stres, Termasuk dengan Mendengarkan Musik
Termasuk dengan mendengarkan musik, begini cara sederhana redakan stres.--freepik
Untuk mengurangi pemicu stres tersebut, mulailah mengidentifikasi faktor-faktor yang memicu stres dalam hidup.
BACA JUGA:Tak Terduga, 7 Aktivitas dalam Kehidupan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Membakar Banyak Kalori
Dilansir dari Cleveland Clinic, sangat penting untuk melakukan manajemen waktu dan menetapkan prioritas dalam menghindari kemunculan stres.
6. Memperbaiki Pola Tidur
Dangan memperbaiki pola tidur dan waktu istirahat merupakan salah satu cara meredakan stres.
Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh dan akan memperburuk kondisi stres.
Cobalah untuk membuat jadwal tidur, misalnya dengan tidur selama 7-9 jam setiap malam dan hindari begadang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: berbagai sumber
- Share:
