Bukan Hanya Tidur, Ini Dia 6 Jenis Istirahat yang Perlu Diketahui

Pada saat ini, yang diperlukan adalah istirahat spiritual.

Dengan istirahat spiritual kamu akan merasa terbantu menemukan kembali tujuan hidup dan mensyukuri apa yang sudah dimiliki.

Kamu dapat melakukan istirahat spiritual dengan berdoa, mengikuti acara amal, atau melakukan teknik meditasi mindfulness.

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ini Dampak Perceraian Orang Tua pada Kesehatan Mental Anak dan Cara Mengatasinya

6. Istirahat Kreatif

Individu yang aktivitas sehari-harinya dituntut selalu berpikir kreatif dan menghasilkan ide atau insight menarik terkadang memerlukan istirahat kreatif atau creative rest.

Untuk diketahui, tujuan dari menjernihkan pikiran adalah untuk menghindari perasaan buntu atau creative block serta mengatasi burnout.

Istirahat kreatif dapat dilakukan dengan menjelajahi alam, menonton pertunjukkan atau konser, hingga mengunjungi tempat-tempat baru yang bisa memberikan inspirasi.

Karena jika memaksakan otak untuk mencari ide baru tanpa istirahat, justru tidak akan membantu.

Sumber: berbagai sumber