Tips Journaling Bagi Pemula, Dapatkan Manfaatnya yang Baik untuk Kesehatan Mental

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Menulis jurnal atau catatan harian merupakan kegiatan journaling yang dapat memberikan manfaat, terutama untuk  kesehatan mental.

Jika kamu pemula untuk memulai journaling, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan agar kamu bisa tetap konsisten. 

Journaling merupakan alat pengembangan diri yang melibatkan menuangkan pikiran dan perasaan dengan menulis.

Ini juga dapat dijadikan cara untuk mengungkapkan dan memproses emosi terkait sebuah peristiwa. 

Berikut tips untuk memulai journaling bagi pemula dan manfaat yang diperoleh, simak diantaranya:

BACA JUGA:Tips Jitu Menghadapi Orang yang Merendahkan dalam Kehidupan

1. Pilih media jurnal yang sesuai

Kamu bisa menggunakan buku jurnal fisik atau mencatatnya pada sebuah aplikasi smartphone, tablet, atau laptop.

Kamu bisa memilih sarana yang sesuai dengan kebutuhan dan kesukaanmu. 

2. Tentukan topik yang akan ditulis

Kamu juga bisa membuat daftar tentang topik apa saja yang sedang ingin kamu tulis dalam jurnal.

Bisa mulai dari menuliskan keseharianmu, perasaan yang kamu rasakan saat itu, hingga hal-hal yang sangat kamu syukuri dalam sepanjang tahun.

Jika kamu menulisnya menggunakan media digital, kamu bisa menceeritakan tentang pengalaman kerja atau sekolah. 

BACA JUGA:10 Tips Jadi Orang Ikhlas di Kehidupan: Rileks dan Nikmati Setiap Momennya!

Sumber: berbagai sumber