Tips Journaling Bagi Pemula, Dapatkan Manfaatnya yang Baik untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Ini 5 Kepribadian Penyuka Pakaian Hitam, Salah Satunya Tidak Suka Didikte

Ini juga dapat membantu kamu dalam memahami diri sendiri dengan lebih baik lagi.

Ingatlah selalu bahwa journaling merupakan tentang proses, bukan hasil akhir. 

Nah, setelah kamu mengetahui triknya, berikut ini merupakan manfaat dari journaling untuk kesehatan mental yang akan diperoleh.

Journaling, atau menulis jurnal diketahui memiliki banyak manfaat, terutama bagi kesehatan mental.

Berikut merupakan beberapa manfaat journaling yang dapat kamuketahui dan bisa kamu dapatkan:

BACA JUGA:Membangun Kepribadian, 5 Cara Agar Lebih Tegas dan Berani

1. Mengurangi Kecemasan

Dengan menumpahkan semua isi perasaan lewat tulisan, diketahui dapat mengurangi stres dan kecemasan.

Penelitian juga menyebutkan jika menulis journaling selama tiga menit saja itu sudah dapat menurunkan tingkat stres.

2. Memahami Diri Sendiri

Saat kamu menuangkan pikiran dan perasaan ke dalam bentuk tulisan, kamu dapat memahami dirimu sendiri secara lebih jelas.

Ini tentu saja dapat membantu kamu dalam mengenali emosi dan pola pikiran yang mungkin tidak kamu sadari sebelumnya. 

BACA JUGA:Melihat Kepribadian dari Cara Memakai Jam Tangan, Kamu Tim Kanan atau Kiri?

3. Mengekspresikan Perasaan

Sumber: berbagai sumber