5 Rutinitas Malam Hari Sebelum Tidur yang Bikin Perut Rata, Tertarik Mencoba?

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Memiliki perut rata merupakan impian bagi sebagian besar orang, terutama bagi mereka yang ingin tampil lebih percaya diri.

Maka tak heran jika banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk bisa menurunkan berat badan hingga menghempas perut 'buncit' nya agar terlihat rata.

Nah, bagi kamu yang ingin mewujudkan hal serupa, ternyata ada beberapa rutinitas di malam hari yang nyatanya bisa membantu kamu untuk mendapatkan perut rata.

Penasaran ada rutinitas apa saja yang dapat mewujudkan perut rata?

Simak ulasan selengkapnya dalam artikel berikut ini.

BACA JUGA:Susah Tidur? Coba Minum Ramuan Herbal Ala dr. Zaidul Akbar Ini

1. Hindari Makan Sebelum Tidur

Aktivitas makan sebelum tidur diketahui dapat mengakibatkan perut menjadi buncit.

Ya, rutinitas di malam hari yang pertama yang dapat membantu kamu untuk mendapatkan perut rata yaitu hindari makan sebelum tidur.

Melansir dari WebMD, menyebutkan jika kamu makan malam atau mengonsumsi camilan terlalu dekat dengan waktu tidur, hal ini berisiko menghambat upaya dalam penurunan berat badan.

Meski sebenarnya waktu makan tidak terlalu penting, nyatanya ada banyak orang yang makan larut malam dan memilih makanan berkalori tinggi sehingga membuat berat badan bertambah.

Makan malam dan camilan yang terlambat juga dapat menyebabkan kamu merasa lebih sulit untuk tertidur.

BACA JUGA:Bukan Hanya Tidur, Ini Dia 6 Jenis Istirahat yang Perlu Diketahui

Jadi, usahakan untuk tidak berada di dapur mulai beberapa jam sebelum tidur hingga kamu bangun kembali keesokan paginya.

Sumber: berbagai sumber