Resep dr Zaidul Akbar: 7 Cara Mengatasi Stres untuk Mengembalikan Kesehatan Mental

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Sebagai pakar kesehatan, dr Zaidul Akbar sering membagikan cara mengatasi stres untuk mengembalikan kesehatan mental.  

Cara mengatasi stres yang dibagikan dr Zaidul Akbar tersebut diketahui sangat mungkin dilakukan, karena sangat mudah. 

Sebelum membahas lebih lanjut apa saja tujuh cara untuk mengatasi stres tersebut, ada baiknya ketahui terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan stres.  

Stres adalah bagian dari reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional saat ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seorang menyesuaikan diri. 

Stres diketahui sebagai bagian alami dan penting dari kehidupan seseorang.

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dalam Melawan Penyakit Kritis

Kana tetapi, apabila sudah berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan. 

Dan pada orang dewasa, stres terkait dengan pekerjaan yang dijalani sangat umum terjadi.

Akan tetapi jika bagi anak-anak, stres dapat terjadi pada saat tidak bisa menghadapi situasi yang mengandung ancaman,.

Seperti pikiran atau perasaan negatif tentang dirinya sendiri. 

Stres akibat gangguan psikis ditandai dengan masalah kesulitan tidur, perasaan cemas, ketakutan, depresi, sedih hingga merasa  kehilangan semangat. 

BACA JUGA:Cara Efektif Mengurangi Stres di Tempat Kerja: Tips untuk Kesehatan Mental

Situasi-situasi yang mungkin menimbulkan stres dapat direspon dengan kemarahan, depresi, kecemasan dan frustasi. 

Setelah mengetahui apa yang dimaksud dengan stres serta faktor penyebabnya, berikut ini tujuh cara mengatasi stres yang telah dibagikan akun instagram @dr.zaidulakbar.resep:

Sumber: berbagai sumber