Penderita Obesitas Merapat, Ini 5 Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Secara Alami

1. Sarapan Tepat Waktu

Tidak sedikit orang yang sengaja melewatkan makan di pagi hari untuk menghindari kalori ketika sedang menjalankan program diet.

Padalah, saat kamu melewatkan sarapan di pagi hari, justru cenderung akan memakan lebih banyak makanan saat makan siang.

Maka sebaiknya jangan pernah melewatkan waktu sarapan dan tepat waktu.

Ini karenakan, dengan makan di pagi hari dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh.

2. Minum Sebelum Makan

Dalam beberapa penelitian menyebutkan dengan mengonsumsi air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Tak Hanya untuk Diet, Berikut 5 Olahan Kentang Menjadi Masker untuk Mencerahkan Wajah

BACA JUGA:Terapkan Mulai Sekarang: 6 Obat Rasa Kecewa Paling Ampuh, Jangan Mengorbankan Diri

Ini dikarenakan air yang diminum sebelum makan akan membuat tubuh lebih cepat merasa kenyang.

Sehingga saat waktunya makan besar, hanya dengan mengonsumsi sedikit saja sudah terasa kenyang.

Selain itu, terkadang otak juga merasa kesulitan dalam membedakan antara kekurangan cairan dengan rasa lapar.

Karena terkadang saat otak memberikan respon seperti rasa lapar, padahal yang terjadi adalah tubuh kekurangan cairan.

3. Makan Secara Teratur

Saat menjalani diet, tidak sedikit yang berpikir untuk memangkas jadwal makan menjadi hanya satu kali dalam sehari.

Sumber: berbagai sumber