5 Pengganti Nasi Putih yang Efektif untuk Program Diet dan Turunkan Berat Badan

RAKYATBENGKULU.COM - Nasi putih sering dianggap sebagai sumber karbohidrat utama dalam makanan sehari-hari.

Namun, bagi mereka yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, mengganti nasi putih dengan alternatif yang lebih sehat bisa menjadi langkah yang efektif.

Nasi putih memiliki kadar glikemik yang tinggi, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan nafsu makan.

Beruntung, ada berbagai pengganti nasi putih yang lebih rendah kalori dan lebih kaya nutrisi, yang cocok untuk mendukung tujuan diet Anda.

BACA JUGA:Disdikbud Rejang Lebong Perkuat Gerakan Anti-Bullying di Sekolah

BACA JUGA:Ketua DPRD Desak Pemkab Bengkulu Tengah Cairkan Dana Bantuan Masjid Rp340 Juta

Berikut adalah 5 pengganti nasi putih yang dapat membantu menurunkan berat badan, seperti yang dirangkum dari akun Instagram healthi.id:

1. Beras Merah

Beras merah adalah salah satu pilihan terbaik untuk menggantikan nasi putih. Memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, beras merah sangat ideal untuk program diet.

Selain itu, beras merah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kandungan seratnya juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang sangat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan dan mendukung penurunan berat badan.

2. Nasi Kembang Kol

Nasi kembang kol atau "cauliflower rice" adalah alternatif rendah kalori yang sangat populer di kalangan pecinta diet. Kembang kol mengandung sedikit kalori, namun kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:Family By Choice Episode 13-14 Tayang Hari Ini: Kim Sanha Dihadapkan pada Pilihan Sulit

BACA JUGA:Hanya Dua Kelurahan di Kepahiang yang Cairkan Dana, Rp2,4 Miliar Terancam Mengendap Lagi

Sumber: