8 Perbedaan Antara Jalan Kaki dan Jogging, Wajib Diketahui oleh Pecinta Olahraga

RAKYATBENGKULU.COM - Jalan kaki dan jogging adalah dua bentuk aktivitas fisik yang melibatkan gerakan kaki dan bertujuan untuk meningkatkan kesehatan serta kebugaran.

Meskipun terlihat mirip, kedua aktivitas ini memiliki beberapa perbedaan penting dalam hal manfaat dan cara pelaksanaannya.

Kedua aktivitas fisik ini sering dipilih untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, namun masing-masing memiliki keunggulan tersendiri.

Berikut ini adalah beberapa perbedaan utama antara jalan kaki dan jogging, yang telah dirangkum oleh Rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber:

BACA JUGA:Mengenal Karakteristik dan Sifat 12 Shio dalam Hal Percintaan, Ada yang Paling Romantis dan Menjaga Kesetiaan

BACA JUGA:8 Manfaat Mengonsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula atau Pemanis Tambahan

1. Intensitas

Jalan Kaki: Merupakan aktivitas dengan intensitas rendah hingga sedang. Kecepatan jalan kaki biasanya lebih lambat dan tekanan pada sendi serta otot cenderung lebih ringan.

Jogging: Merupakan aktivitas dengan intensitas sedang hingga tinggi. Jogging melibatkan gerakan yang lebih cepat dibandingkan jalan kaki, yang meningkatkan beban pada sendi dan otot.

2. Konsumsi Kalori

Jalan Kaki: Membakar kalori lebih sedikit dibandingkan jogging karena intensitasnya yang lebih rendah. Namun, jalan kaki tetap bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembakaran kalori secara keseluruhan.

Jogging: Membakar kalori lebih banyak dalam waktu yang sama dibandingkan jalan kaki karena intensitasnya yang lebih tinggi.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Berkuah untuk Meningkatkan Mood

BACA JUGA:Mengenal Gudeg sebagai Kuliner yang Terkenal di Yogyakarta

Sumber: