Ini Faktanya! Manfaat Tak Terduga Berolahraga Saat Menstruasi

RAKYATBENGKULU.COM – Banyak wanita merasa ragu untuk berolahraga saat sedang haid. 

Ada yang menghindari aktivitas fisik karena takut membahayakan tubuh, ada pula yang merasa tubuh terlalu lemas. 

Namun, tahukah Anda, olahraga saat haid justru membawa banyak manfaat bila dilakukan dengan cara yang tepat?

Faktanya, saat menstruasi tubuh mengalami perubahan hormonal yang bisa mempengaruhi suasana hati dan tingkat energi.

BACA JUGA:Bongkar Dugaan Kredit Fiktif, Polda Bengkulu Sita Berkas dari Dua Kantor Bank Bengkulu di Lebong

BACA JUGA:Biar Nggak Moody Saat Haid, Lakukan 4 Olahraga Ringan Ini

Olahraga ringan justru bisa membantu memperbaiki suasana hati, mengurangi rasa nyeri, hingga melancarkan peredaran darah. 

Aktivitas fisik seperti jalan kaki, yoga, pilates, atau berenang ringan terbukti dapat meredakan kram perut yang sering muncul saat haid.

Salah satu manfaat terbesar dari berolahraga saat haid adalah peningkatan produksi hormon endorfin. 

Hormon ini berfungsi sebagai pereda rasa sakit alami dan juga meningkatkan perasaan bahagia.

BACA JUGA:Tips Bikin Istri Makin Happy Usai Melahirkan, Hindari Baby Blues

BACA JUGA:Waspada! 7 Faktor Pemicu Baby Blues Setelah Melahirkan

Karena itu, aktivitas fisik ringan bisa menjadi solusi alami untuk menghadapi perubahan emosi saat haid.

Namun, penting untuk memahami bahwa tidak semua jenis olahraga dianjurkan. 

Sumber: