5 Rekomendasi Bahan Makanan Lokal untuk Bekal yang Mudah Dijumpai

RAKYATBENGKULU.COM – Kamu bingung mecari bekal makanan yang sehat dan murah? Sebenarnya ada banyak bahan makanan lokal yang mudah kita jumpai untuk membuat bekal.

Selain mudah dijumpai rekomendasi bahan makanan lokal ini juga tentunya bergizi seimbang dan harganya juga terjangkau.

"Ada banyak ragam bahan makanan lokal yang tidak kalah bergizi dan mudah ditemukan di pasar tradisional, tentunya juga mudah diolah menjadi hidangan yang menarik bagi anak anak," kata ahli gizi lulusan Universitas Gadjah Mada Esti Nurwanti, yang dikutip dari antaranews.com, Senin, 26 Agustus 2024. 

Esti memberikan contoh bahan makanan yang paling mudah ditemui, seperti :

BACA JUGA:Waspada Cacingan pada Anak, Ini Cara Mencegahnya

BACA JUGA:Tips Bijak Menurut Psikolog dalam Menanggapi Informasi Risiko Bencana

1. Nasi Merah

Beras merah kaya akan serat juga kaya akan vitamin B1,B2,B3 serta mineral seperti magnesium dan zat besi.

Serat dalam nasi merah dapat membantu menjaga saluran pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kadar gula darah stabil.

Selain itu juga befungsi untuk nebjaga kesehatan tulang, mengendalikan diabetes dan banyak manfaat lainnya.

Nasi merah ini dapat lamu kreasikan dengan ditambahkan ayam suwir, olahan tempe, serta sayur-sayuran yang sehat.

BACA JUGA:Kiky Saputri Jawab Hujatan Netizen Karena Tidak Ikut Unjuk Rasa: Berjuang Lewat Jalur Dalam

BACA JUGA:7 Cara Efektif Mengatasi Hama pada Tanaman Pepaya California

2. Tempe 

Sumber: