Rahasia Turun 21 Kg ala Marshanda: Tips Diet yang Terbukti Ampuh

RAKYATBENGKULU.COM - Marshanda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 21 kg dengan metode diet yang dapat diterapkan oleh wanita Indonesia yang ingin memiliki bentuk badan ideal. 

Pada tahun 2023, Marshanda memulai dengan berat badan 76 kg karena tuntutan peran dalam sebuah serial yang membuatnya harus memiliki tubuh yang lebih berisi. 

Namun, karena kebutuhan peran lainnya, ia perlu menurunkan berat badannya hingga 15 kg, yang memotivasi Marshanda untuk memulai program diet.

Marshanda membagikan rahasia dietnya saat menjadi bintang tamu di acara Pagi-Pagi Ambyar di salah satu stasiun televisi. 

BACA JUGA:BKDPSDM Kaur Ajukan Tambahan 350 Kuota PPPK, Harapkan Total 500 Formasi di 2024

BACA JUGA:Tantangan Perekaman e-KTP Jelang Pilkada: Pemilih Pemula di Daerah Terpencil Masih Banyak yang Belum Terdata

Ia menjelaskan bahwa untuk mencapai penurunan berat badan sebanyak 21 kg, ia tidak mengandalkan obat-obatan atau suntikan, melainkan mengikuti beberapa tips diet yang sehat. 

Berikut adalah metode yang diterapkan Marshanda dalam waktu satu tahun:

1. Intermittent Fasting

Marshanda menggunakan metode intermittent fasting, di mana ia memiliki jendela makan tertentu setiap hari. 

Awalnya, ia melakukan puasa selama 12 jam dan makan selama 12 jam. 

BACA JUGA:Tragis, Ibu dan Anak Tewas Tertimpa Pohon di Seluma, Sang Penebang Dilaporkan ke Polisi

BACA JUGA:7 Cara Merawat Rambut Agar Tetap Hitam Berkilau

Kemudian, ia meningkatkan durasi puasa menjadi 21 jam dengan jendela makan 3 jam, yaitu dari pukul 17.00 hingga 20.00 malam. 

Sumber: