BAB Lancar, 5 Buah Tinggi Kandungan Serat yang Menyehatkan Sistem Pencernaan

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Buah tinggi serat tidak hanya baik untuk kesehatan sistem pencernaan.

Buah tinggi serat juga sangat bermanfaat bagi mereka para pejuang diet.

Serat dalam buah dapat membantu keseimbangan bakteri baik dalam usus, sehingga memudahkan sistem metabolisme.

Untuk diketahui, sembelit atau konstipasi merupakan kondisi umum yang dapat menyebabkan seseorang kesulitan dalam buang air besar (BAB). 

Menjadi satu cara alami untuk mengatasi sembelit adalah dengan meningkatkan asupan serat melalui buah-buahan. 

BACA JUGA:5 Sayuran Terbaik untuk Membantu Membakar Lemak, Ada Bayam hingga Asparagus

BACA JUGA:Resep Terong Raos Ala Chef Devina Hermawan: Hidangan Hangat untuk Keluarga

Karena kamu akan mendapatkan serat alami dari beragam jenis buah-buahan.

Berikut ini adalah 5 jenis buah tinggi serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah sembelit:

1. Apel

Apel adalah buah yang menawarkan rasa manis dan kaya serat, terutama jenis serat larut yang disebut pektin.

Pektin diketahui dapat membantu meningkatkan volume tinja dan mempercepat pergerakan usus, sehingga BAB menjadi lancar. 

Selain itu, apel mengandung air yang membantu melembutkan tinja, menjadikannya lebih mudah dikeluarkan. 

Buah apel juga sangat mudah ditemukan, sehingga dapat membantu memenuhi asupan serat harian anda.

Sumber: berbagai sumber