BAB Lancar, 5 Buah Tinggi Kandungan Serat yang Menyehatkan Sistem Pencernaan

BACA JUGA:8 Khasiat Rutin Mengonsumsi Sayur Pare, Salah Satunya Atasi Infeksi Saluran Kemih

BACA JUGA:Nikita Mirzani Menangis dan Ungkap Bayarkan Hutang Lolly hingga 400 Juta Secara Diam-Diam

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya kamu mengonsumsi buah apel bersama kulitnya.

2. Pir

Pir merupakan buah yang mengandung banyak serat dan air yang berikutnya.

Buah ini dipercaya dapat membantu secara efektif dalam mengatasi sembelit.

Dalam satu buah pir ukuran sedang diketahui memiliki kandungan serat sebanyak 6 gram.

Tingginya kandungan serat dalam buah pir berfungsi meningkatkan massa tinja dan mempercepat transit makanan melalui saluran pencernaan. 

BACA JUGA:Seratnya Bisa Menghilangkan Kolesterol dan Lemak, Buah Pacay Masuk Golongan Kacang-kacangan

BACA JUGA:Kambing Angora dari Turki, Menghasilkan Serat Berkilau, Dikenal Sebagai Mohair

Tingginya kandungan air dalam buah pir diketahui dapat membantu melembabkan usus dan mempermudah proses BAB.

3. Pepaya

Pepaya sudah lama dikenal dengan kandungan enzim papainnya, yang berfungsi dapat memecah protein dan membantu pencernaan. 

Selain itu, buah pepaya matang juga mengandung serat yang tinggi dan kandungan air yang banyak, sehingga sangat membantu dalam meredakan sembelit. 

Dengan konsumsi pepaya secara teratur terbukti dapat menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.

Sumber: berbagai sumber