5 Tips Mengatasi Stress Menurut Dokter Clarin Hayes dan Maudy Ayunda, yang ke 5 bisa Lewat Hidung

Sontohnya adalah seperti pada saat kita membaca buku atau disaat kita melakukan jahit menjahit, maupun merajut yang memberikan kita suasana yang terasa damai.

4. Terakhir adalah perencanaan.

Membuat daftar perencanaan atau membuat audit kecil-kecilan tentang kita dimana dan ingin melakukan apa.

Atau tindakan dan langkah yang harus dikerjakan untuk berkembang.

“Berolahraga itu juga sangat penting,” kata Maudy.

BACA JUGA:Lelang 3 Jabatan Kosong di Rejang Lebong Belum Ada Pendaftaran

BACA JUGA:Tercatat 238 Pelamar Masukan Berkas Secara Online, Tes CPNS Rejang Lebong

Untuk diketahui, stress adalah perasaan yang sangat umum dirasakan pada setiap orang saat berada dibawah tekanan atau kesulitan dalam menghadapi suatu situasi. 

Stress adalah respon fisiologis tubuh terhadap situasi fisik dan emosional yang tidak diinginkan.

Stress adalah suatu bentuk tekanan fisik dan psikologis yang muncul saat menghadapi kondisi yang terasa berbahaya, yang menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman. 

Stress adalah cara tubuh memberikan suatu tanggapan atas ancaman, tekanan dan juga tuntutan yang muncul. Penyebab stress beragam, bisa diri sendiri, faktor lingkungan atau gejala lainnya. 

Masalah stress seperti ini bisa terjadi pada setiap orang dewasa, remaja maupun anak-anak. 

Stress memiliki reaksi positif dan negatif. 

Reaksi atau respon positif ini, contohnya seperti termotivasi ketika menghadapi suatu ancaman atau tantangan dan meningkatkan rasa waspada. 

Sementara respon atau reaksi negatifnya adalah dengan munculnya tanda kecemasan dan ketakutan, biasanya bersamaan dengan munculnya banyak keluhan yang dirasakan.

Sumber: