7 Manfaat Naik Turun Tangga untuk Kesehatan, Jangan Anggap Remeh Lagi

BACA JUGA:10 Tanda Tubuh Mengalami Terlalu Banyak Konsumsi Gula

4. Mengendalikan gula darah

Kebiasaan naik turun tangga juga baik diterapkan pada penderita diabetes.

Saat naik turun tangga, otot rangka akan bergerak aktif dan menggunakan gula sebagai energi.

Kondisi ini tentunya menjadikan kadar gula darah menjadi lebih stabil.

Selain stabilnya gula darah, sering naik turun tangga juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

5. Memelihara kesehatan otak

Dalam beberapa studi terbaru mengungkapkan jika kebiasaan naik turun tangga akan mengoptimalkan kesehatan otak.

BACA JUGA:Mengenal Olahraga Panjat Dinding: Peralatan, Hal-hal yang Harus Diperhatikan dan Manfaatnya

BACA JUGA:Duta Sheila On 7 Ungkap Rahasia Pernikahan 21 Tahun yang Harmonis

Orang yang sering naik turun tangga akan terhindar dari kepikunan, serta memiliki konsentrasi dan daya ingat yang lebih baik.

6. Mempertahankan kesehatan mental

Saat kamu sedang naik turun tangga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang memberi perasaan senang dan tenang.

Hormon tersebut diketahui dapat memperbaiki suasana hati, sehingga menjadikan kamu lebih fokus dan konsentrasi saat bekerja, serta tidak mudah stres.

7. Menurunkan berat badan

Sumber: berbagai sumber