7 Manfaat Naik Turun Tangga untuk Kesehatan, Jangan Anggap Remeh Lagi

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Memiliki aktivitas naik turun tangga ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Naik turun tangga juga dapat dijadikan cara efektif untuk mengganti waktu olahraga yang terlewatkan.

Lantas, apa saja manfaat naik turun tangga bagi kesehatan?

Badan kesehatan Dunia (WHO) juga menganjurkan setiap individu dapat melakukan olahraga minimal 150 menit dalam seminggu.

Dan dari total waktu tersebut dapat dibagi menjadi beberapa sesi dalam seminggunya, atau setidaknya 30 menit setiap hari.

BACA JUGA:Strategi Keuangan: 10 Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga untuk Mencapai Stabilitas Finansial

BACA JUGA:9 Manfaat Menggunakan Toren Air untuk Kebutuhan Rumah Tangga

Meski demikian, umumnya tidak semua orang mempunyai waktu untuk melakukan olahraga setiap harinya.

Jika kamu termasuk yang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, coba menyiasatinya dengan cara lain.

Salah satunya adalah dengan membiasakan diri menggunakan akses tangga di berbagai fasilitas umum termasuk di kantor dan tempat perbelanjaan.

Manfaat Naik Turun Tangga untuk Kesehatan

Menurut hasil penelitian, orang yang rajin naik turun tangga setiap hari akan memperoleh beberapa manfaat berikut ini:

BACA JUGA:Apa Itu Maggot yang Saat Ini Banyak Diterapkan dalam Pengelolaan Sampah Organik Rumah Tangga?

BACA JUGA:7 Tanda Cowok Red Flag yang Harus Dihindari, Apakah Pasanganmu Memiliki Ciri Tersebut?

Sumber: berbagai sumber