7 Manfaat Naik Turun Tangga untuk Kesehatan, Jangan Anggap Remeh Lagi

1. Menguatkan jantung dan paru-paru

Beberapa studi telah membuktikan jika kebiasaan naik turun tangga memberikan manfaat untuk kesehatan jantung.

Aktivitas sederhana ini termasuk dalam latihan kardio yang akan meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru.

Kondisi ini menjadikan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.

Alhasil, orang yang kerap melakukan aktivitas naik turun tangga akan terhindar dari risiko penyakit jantung dan hipertensi.

BACA JUGA:5 Ide Usaha untuk Ibu Rumah Tangga, Perkuat Keuangan Keluarga dengan Modal Kecil

BACA JUGA:8 Perbedaan Antara Jalan Kaki dan Jogging, Wajib Diketahui oleh Pecinta Olahraga

2. Menguatkan otot dan tulang

Saat naik turun tangga, otot dan tulang seluruh tubuh akan aktif bergerak, mulai dari otot kaki, paha, lengan, hingga punggung.

Gerakan ini menjadikan otot dan tulang lebih kuat dan sehat.

Kepadatan tulang tentunya dapat meningkat dan ini berkaitan dengan mencegah risiko osteoporosis.

3. Menurunkan risiko stroke

Sebuah studi menyebutkan jika aktivitas fisik, seperti naik tangga, dapat menurunkan risiko penyakit stroke.

Dalam studi tersebut, menyebutkan jika orang yang membiasakan waktu dengan naik turun tangga 3-5 kali seminggu mempunyai risiko terkena stroke hingga 30% lebih rendah dibandingkan yang jarang berolahraga.

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Memanah, Melatih Fokus hingga Mengontrol Emosi untuk Menjadi Pribadi Berkarakter

Sumber: berbagai sumber