6 Cara Mengatasi Perut Buncit, Dimulai dengan Memperbaiki Pola Makan Termasuk Mengelola Stres

Makanan olahan dan lemak trans dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut.

BACA JUGA:Penting, Ini 5 Aktivitas Fisik yang Bermanfaat dalam Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:7 Manfaat Naik Turun Tangga untuk Kesehatan, Jangan Anggap Remeh Lagi

- Kontrol Porsi Makan

Makan dalam porsi kecil dan hindari makan berlebihan. Cobalah makan dengan perlahan untuk memberi waktu pada tubuh untuk merasakan kenyang.

2. Perbaiki Kebiasaan Minum

- Minum Air Putih yang Cukup

Air membantu proses pencernaan dan mengurangi rasa lapar. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari.

- Hindari Minuman Beralkohol dan Berkafein

Minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan akumulasi lemak perut.

3. Rutin Berolahraga

- Latihan Kardiovaskular:

Aktivitas seperti berlari, bersepeda, atau berenang membantu membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:5 Manfaat Alami Konsumsi Kacang Merah, Enak dan Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:6 Hal yang Wajib Kamu Pelajari Sebelum Menikah

Sumber: