7 Manfaat Makan Pepaya di Malam Hari, Konsumsi Secara Teratur

RAKYATBENGKULU.COM - Pepaya adalah buah tropis yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, terutama Meksiko dan sekitarnya. 

Buah pepaya ini dikenal dengan dagingnya yang berwarna oranye hingga kuning dengan tekstur lembut serta rasa manis yang khas. 

Buah pepaya kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, serat, dan enzim pencernaan alami yang disebut papain.

Selain itu, makan buah pepaya di malam hari ternyata bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. 

BACA JUGA:Cara Menanam dan Merawat Bunga Telang sebagai Obat Herbal

BACA JUGA:Kandungan Serat Tinggi, Berikut 4 Manfaat Buah Pepaya untuk Mengatasi Masalah BAB

Berikut ini adalah 7 manfaat makan pepaya di malam hari, dirangkum rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber antara lain:

1. Memperbaiki Pencernaan

Buah pepaya kaya akan enzim papain yang membantu memecah protein dalam makanan, sehingga meningkatkan proses pencernaan. 

Enzim ini sangat bermanfaat untuk mengurangi masalah seperti kembung atau sembelit, yang sering dialami setelah makan malam berat.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Buah pepaya mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif, sehingga tubuh lebih rileks.

BACA JUGA:Aneka Resep Camilan Lezat dan Praktis dari Pepaya, Ada Puding hingga Manisan

BACA JUGA:5 Tips Memanen Pepaya California yang Benar, Perhatikan Teknik dan Waktu Tepatnya  

Sumber: berbagai sumber