Manfaat Penting dari Protein untuk Proses Penuaan yang Sehat dan Berkualitas

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Penuaan menjadi proses alami yang pasti tidak dapat dihindari oleh setiap orang.

Namun, kita dapat menjalani penuaan dengan cara yang lebih sehat dan berkualitas.

Salah satu kunci agar memiliki proses penuaan yang sehat adalah memastikan tubuh memperoleh asupan nutrisi yang cukup dan tepat, termasuk protein.

Untuk diketahui, protein mempunyai peran penting dalam mendukung fungsi tubuh dengan optimal.

Termasuk menjaga kesehatan otot, memperbaiki jaringan yang rusak, terutama ketika seseorang sudah semakin tua.

BACA JUGA:Jenis Ikan Indonesia Tinggi Protein yang Murah Meriah, Lebih Hebat dari Salmon!

BACA JUGA:Kaya Protein dan Antioksidan, Ini 3 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan

Pentingnya Protein dalam Proses Penuaan

Protein menjadi salah satu dari tiga makronutrien utama yang dibutuhkan, selain lemak dan karbohidrat.

Kandungan ini diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.

Selama proses penuaan, tubuh dapat mengalami berbagai perubahan fisiologis, seperti penurunan massa otot, kepadatan tulang berkurang, serta penurunan fungsi kekebalan tubuh.

Berikut beberapa alasan mengapa asupan protein sangat penting bagi yang berada dalam usia lanjut:

1. Mencegah Hilangnya Massa Otot

Salah satu masalah utama yang dihadapi saat tua yaitu penurunan massa otot yang disebut sarkopenia.

Sumber: berbagai sumber