Kebiasaan Positif, Ini 8 Kebiasaan Pagi yang Dapat Meningkatkan Mood dan Produktivitas

BACA JUGA:Desa di Dairi dan Toba Sumatera Utara Terima Dana Insentif Desa 2024

BACA JUGA:Bank Mandiri Capai Kesuksesan, Nilai Transaksi Livin' by Mandiri Capai Rp3.600 Triliun

Penelitian menyebutkan jika meditasi di pagi hari akan mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan mengelola emosi dengan lebih baik.

Meditasi yang dilakukan tidak harus dalam waktu yang lama.

Cukup lima hingga sepuluh menit duduk diam, fokus pada pernapasan, dan merasakan setiap hembusan napas dapat menyeimbangkan pikiran.

3. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Olahraga pagi tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, namun dapat memberikan dorongan energi yang positif bagi kesehatan mental.

Melakukan aktivitas seperti jogging ringan, yoga, atau peregangan, dapat meningkatkan aliran darah ke otak.

BACA JUGA:50 Desa di Kabupaten Karo, Sumatera Utara, Terima Dana Insentif Desa Tahun 2024

BACA JUGA:Hidup Orang yang Tenang dapat Dilihat dari 5 Tanda Ini, Banyak Tersenyum

Sehingga memicu produksi endorfin atau hormon kebahagiaan dan membuat kita merasa lebih bugar dan siap menghadapi hari.

Luangkan waktu 15 hingga 30 menit setiap pagi untuk bergerak.

Ini akan menjadikan tubuh lebih segar, mengurangi rasa malas, dan membantu menjaga fokus serta produktivitas sepanjang hari.

4. Sarapan Sehat dan Bergizi

Sarapan merupakan sumber energi utama setelah tubuh beristirahat selama tidur malam.

Sumber: berbagai sumber