11 Manfaat Kesehatan Menakjubkan dari Buah Manggis yang Wajib Anda Ketahui

RAKYATBENGKULU.COM - Buah manggis atau Garcinia mangostana, adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara dan sering dijuluki "ratu buah" karena rasanya yang manis dan tekstur dagingnya yang lembut.

Kulitnya yang ungu tua keras melindungi daging buah putih yang segar, sedikit asam, dan manis.

Berikut adalah 11 manfaat luar biasa dari buah manggis untuk kesehatan yang telah kami rangkum dari berbagai sumber:

1. Kaya Antioksidan 

Buah manggis mengandung xanthone, antioksidan kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu mencegah penuaan dini dan berbagai penyakit, termasuk kanker.

BACA JUGA:Daftar Desa di Kabupaten Gorontalo dan Boalemo Provinsi Gorontalo Raih Dana Insentif Desa Tahun 2024

BACA JUGA:Pilihan Warna Elegan Honda EM1 e: & EM1 e: PLUS: Gaya Futuristik untuk Kendaraan Ramah Lingkungan

2. Meningkatkan Sistem Imun 

Kandungan vitamin C dalam buah manggis berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

3. Sifat Anti-inflamasi

Senyawa dalam manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, berpotensi mencegah penyakit kronis seperti arthritis dan penyakit jantung.

4. Mendukung Kesehatan Jantung 

Manggis dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), berkontribusi pada kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:Pilihan Warna Menarik Honda Monkey: Ekspresikan Gayamu!

BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Siapkan TPS Darurat di Lokasi Rawan Bencana Jelang Pilwakot 2024

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dan vitamin dalam manggis membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan mengatasi masalah kulit seperti jerawat.

6. Mendukung Pencernaan 

Kaya serat, manggis bermanfaat untuk sistem pencernaan, membantu mencegah sembelit dan mendukung kesehatan usus, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

7. Mendukung Kesehatan Mental

Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam manggis dapat mendukung kesehatan otak dan melindungi dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

BACA JUGA:Pilihan Warna Menarik Honda ST125 Dax untuk Gaya Berkendara yang Unik

BACA JUGA:Honda CRF250L: Warna Baru

8. Mengatur Berat Badan 

Dengan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, manggis merupakan camilan sehat untuk mengatur berat badan, memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.

9. Potensi Antikanker 

Beberapa studi awal menunjukkan bahwa xanthone dalam manggis mungkin berpotensi sebagai agen antikanker, meski penelitian lebih lanjut diperlukan.

10. Mengatasi Diabetes 

Penelitian menunjukkan bahwa manggis dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, bermanfaat bagi penderita diabetes.

BACA JUGA:Pilihan Warna Menarik untuk Honda CBR250RR Tipe SP dan Tipe STD

BACA JUGA:Kades di Bengkulu Selatan Dilaporkan ke Polres, Gaji Perangkat Desa Tertunggak dan Dugaan Korupsi Dana Desa

11. Menjaga Kesehatan Mata 

Vitamin dan mineral dalam manggis bermanfaat untuk kesehatan mata, membantu melindungi dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan mengurangi risiko degenerasi makula.

Mengonsumsi buah manggis secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat tersebut.

Namun, penting untuk tetap mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.

 

Sumber: